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一、必游景点推荐
自然与人文融合类
1. 青铜峡黄河大峡谷
- 核心亮点：国家4A级景区，黄河上游最后一道峡谷，以“黄河小三峡”著称，可乘船游览峡谷风光，感受黄河的壮阔与柔美。景区内包含108塔、青铜峡水利枢纽等标志性景观，秋季层林尽染时尤为壮观。
- 特色体验：参与黄河漂流或徒步峡谷栈道，推荐登临大禹文化园俯瞰黄河全景。
2. 盐州古城历史文化旅游区
- 国家4A级景区，由花马池古城、长城关、九曲民俗文化园等组成。保存了明代长城遗址和宁夏长城博物馆，适合历史爱好者深度探索。
- 摄影建议：清晨或黄昏拍摄长城关烽火台，光线与古建筑交相辉映。
3. 哈巴湖生态旅游区
- 国家4A级景区，集湿地、草原、沙地于一体，可观测候鸟迁徙（春秋季最佳），夏季可露营观星，冬季体验冰钓。景区内设有生态科普馆，适合亲子游。
4. 中华黄河楼
- 黄河文化标志性建筑，高108米，登楼可远眺黄河与城市天际线。夜晚灯光秀（20:00-20:30）以光影演绎黄河文明。
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二、特色美食地图
1. 本地经典
- 烩羊杂碎：吴忠非遗美食，以羊肝、羊肚等为主料，汤浓味鲜，推荐市区“杜优素羊杂碎”。
- 手抓羊肉：选用盐池滩羊，肉质鲜嫩无膻味，搭配蒜泥醋汁更地道。
2. 夜市烟火
- 光耀美食街：聚集30+摊位，必尝炒糊饽（面食）、羊肉泡馍、油香（油炸面饼）。
- 古城湾夜市：特色烤全羊、黄河鲤鱼烧烤，人均消费约50元。
3. 手信推荐
- 盐池滩羊肉：真空包装便于携带，肉质紧实适合炖煮。
- 枸杞原浆：本地特产，可直接饮用或泡茶，保健价值高。
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三、住宿推荐
1. 高端度假
- 青铜峡黄河大峡谷景区酒店：临河而建，含观景阳台，可体验黄河日出。
- 哈巴湖生态木屋：独栋别墅隐于林间，提供星空望远镜和生态导览服务。
2. 特色民宿
- 董府周边农家院：清代古宅改造，可体验剪纸、泥塑等非遗手作，人均约150元/晚。
3. 经济型
- 吴忠万达广场商圈酒店：近高铁站，交通便利，连锁品牌人均100-200元/晚。
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四、交通指南
1. 外部交通
- 高铁：银川站至吴忠站约40分钟，西安、兰州等地可直达。
- 自驾：银川出发沿京藏高速1.5小时可达，推荐串联青铜峡、盐池景点。
2. 深度游路线
- 2日文化生态线：
- Day1：青铜峡黄河大峡谷（上午）中华黄河楼（下午）光耀夜市（夜）。
- Day2：盐州古城（上午）哈巴湖生态区（下午露营）。
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五、注意事项
1. 旅行贴士
- 防晒防风：夏季紫外线强烈，需备防晒霜、帽子；春秋季多风沙，建议携带面罩。
- 文化尊重：参观清真寺需着装得体，避免短裤、短裙；拍摄当地居民前先征得同意。
2. 安全提示
- 黄河漂流需穿戴救生衣，听从专业教练指导；未开发溶洞区域禁止独自进入。
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六、深度体验
1. 非遗手作
- 董府竹编：学习传统竹篾编织技艺，制作茶具或装饰品。
- 盐雕工坊：在盐池县体验用矿盐雕刻艺术品，成品可带走留念。
2. 生态摄影
- 哈巴湖星空：夏季银河清晰可见，可预约专业摄影师跟拍。
- 候鸟观测：春秋季在黄河湿地拍摄大天鹅、灰鹤等迁徙鸟类。
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